Sacral Studio
O teu corpo muda. O Sacral Studio acompanha-te em cada fase desse caminho.
Um espaço para voltares a ti, sempre que precisares.
Vivemos grande parte dos nossos dias em piloto automático.
Entre o trabalho, a família, as responsabilidades e tudo aquilo que precisamos de gerir, é fácil deixarmos de escutar o corpo.
O Sacral Studio nasceu para ser um lugar onde podes regressar a ti.
Sem pressão.
Sem metas.
Sem a necessidade de fazer mais.
Apenas um espaço onde encontras práticas, meditações, técnicas de respiração, rituais e conteúdos dedicados à saúde da mulher, que te ajudam a criar uma relação mais consciente com o teu corpo.
Ao teu ritmo.
No teu tempo.
Sempre que sentires necessidade de voltar.
O teu corpo não precisa sempre da mesma coisa.
Há dias em que precisas de movimento.
Há dias em que precisas apenas de respirar.
Há fases da vida em que procuras aliviar a dor.
Outras em que precisas de recuperar energia.
Ou simplesmente criar alguns minutos de silêncio no meio de dias tão preenchidos.
O Sacral Studio foi pensado precisamente para isso.
Para que possas encontrar, em cada momento, uma prática que respeite aquilo de que o teu corpo precisa.
O que é o Sacral Studio?
O Sacral Studio é a casa do Método Yoga Sacral.
Um espaço de acompanhamento contínuo, criado para mulheres que desejam cultivar uma relação mais próxima, consciente e respeitadora com o seu corpo.
Aqui não encontrarás apenas aulas de yoga.
Encontrarás diferentes formas de cuidar de ti, consoante o momento da tua vida, o tempo que tens disponível e aquilo que o teu corpo te pede em cada dia.
Porque nenhuma mulher é igual.
E o mesmo corpo também não é igual todos os dias.
O que vais encontrar
✓Práticas de Yoga Sacral com diferentes durações.
✓Meditações guiadas.
✓Técnicas de respiração.
✓Rituais de autocuidado e conexão.
✓Conteúdos dedicados à saúde da mulher.
✓Playlists para acompanhar as tuas práticas.
✓Recursos exclusivos que vão sendo acrescentados ao longo do tempo.
Mais do que uma plataforma de aulas
O Sacral Studio não foi criado para que pratiques mais.
Foi criado para que aprendas a escutar melhor.
Aqui não encontrarás desafios para cumprir.
Nem calendários obrigatórios.
Nem a ideia de que existe uma prática perfeita.
Porque acreditamos que cada mulher vive momentos diferentes.
E que o corpo também muda.
O nosso papel não é dizer-te o que deves fazer.
É oferecer-te um espaço onde possas escolher aquilo que faz sentido para ti.
Essa é a essência do Método Yoga Sacral.
Este espaço é para ti se...
✓sentes que gostarias de criar uma prática mais consistente, mas sem pressão.
✓procuras um espaço seguro onde possas regressar sempre que precisares.
✓valorizas uma abordagem que respeita os diferentes momentos da vida da mulher.
✓queres aprender a escutar melhor o teu corpo.
✓acreditas que cuidar de ti é um processo contínuo.
O teu corpo merece um lugar onde possa ser escutado
Não importa se tens quinze minutos ou uma hora.
Não importa se hoje tens energia ou se só consegues respirar profundamente durante alguns instantes.
O importante é que saibas que existe um lugar onde podes voltar sempre que precisares.
Esse lugar é o Sacral Studio.
Sobre mim
Sou a Filipa, professora de Yoga e criadora do Método Yoga Sacral.
Ao longo dos últimos anos acompanhei mulheres em diferentes fases da vida e percebi que o corpo não precisa de mais exigência.
Precisa de mais escuta.
Foi dessa consciência que nasceu o Sacral Studio.
Um espaço vivo, pensado para acompanhar mulheres reais, com dias diferentes, necessidades diferentes e corpos em constante transformação.
A tua subscrição inclui
✓Acesso completo ao Sacral Studio.
✓Novas práticas e conteúdos adicionados regularmente.
✓Biblioteca organizada por temas e necessidades.
✓Acesso em qualquer lugar e ao teu ritmo.
✓Comunidade de mulheres que percorrem este caminho contigo.
O teu investimento
Escolher cuidar de ti não precisa de ser mais uma obrigação.
O Sacral Studio foi criado para estar contigo nos diferentes momentos da tua vida, permitindo-te praticar quando faz sentido para ti e ao teu ritmo.
Plano mensal
Ideal para quem quer começar.
XX €/mês
Plano trimestral
Uma forma de criares mais consistência na tua prática.
XX €
Plano anual
O compromisso mais completo com a tua prática e com a relação que estás a construir contigo própria.
XX €
Todos os planos incluem:
✓ Acesso completo ao Sacral Studio.
✓ Novos conteúdos adicionados regularmente.
✓ Cancelamento ou renovação de acordo com o plano escolhido.
Perguntas frequentes
Preciso de ter experiência em yoga?
Não. O Sacral Studio foi pensado para mulheres em diferentes fases da sua prática. O mais importante não é a experiência, mas a disponibilidade para escutar o teu corpo.
E se tiver pouco tempo?
Encontrarás práticas com diferentes durações, para que possas escolher aquela que melhor se adapta ao teu dia.
Como escolho a prática certa?
No Sacral Studio encontrarás diferentes categorias e sugestões, para que possas escolher aquilo que faz mais sentido para o momento em que estás.
Posso cancelar a minha subscrição?
Sim. As condições de cancelamento dependem do plano escolhido e estão disponíveis antes da subscrição.
Estás pronta para cultivar uma relação mais consciente com o teu corpo?
O Yoga Sacral não procura que faças mais.
Procura que aprendas a escutar melhor.
Se sentires que este é o momento para continuares esse caminho, será um privilégio acompanhar-te.
Histórias de transformação,
"Foi muito interessante perceber como a minha relação com a zona pélvica estava associada a medos, preocupações e a uma sensação de anormalidade. Ao longo do tempo isso afastou-me de uma ligação mais profunda comigo mesma. A meditação e a prática trouxeram-me, de forma muito genuína, um sentimento de conexão e de amor por mim própria. A experiência foi profundamente transformadora."
M.
"Adoro as práticas de Yoga Sacral. A forma como introduces um tema tão importante como a zona pélvica e todo o poder que ela guarda é incrível. As aulas ajudam a integrar as aprendizagens e a desenvolver uma maior consciência corporal. Mostras que o Yoga é muito mais do que asanas: é conexão com o corpo, escuta e respeito pelas necessidades individuais. Gratidão por colocares o teu saber no mundo."
C.
"Apesar de já ter quase 40 anos e dois filhos, sentia que não conhecia verdadeiramente o meu corpo. Quando comecei a praticar Yoga Sacral, desenvolvi uma nova consciência corporal e comecei finalmente a escutar os sinais que ele me dava. Foi essa escuta que me levou a descobrir uma endometriose e, mais tarde, uma inflamação na cicatriz das minhas cesarianas que precisou de ser operada. O Yoga Sacral ensinou-me algo essencial: confiar no meu corpo."
M.