Sacral 1:1
Um acompanhamento Yoga Sacral pensado para ti.
Um espaço individual para escutares o teu corpo, compreenderes aquilo de que precisas e encontrares uma prática que te acompanhe no momento de vida em que te encontras.
Uma conversa gratuita de 15 minutos, sem qualquer compromisso, para nos conhecermos e percebermos se este acompanhamento faz sentido para ti.
Talvez estejas à procura de...
Talvez sintas que o teu corpo mudou e que aquilo que antes funcionava já não responde ao que precisas.
Talvez estejas a atravessar uma fase específica da tua vida, a lidar com sintomas ou simplesmente a querer conhecer melhor o teu corpo.
Ou talvez procures uma prática que não te peça para acompanhar o ritmo de outras mulheres, mas que possa acompanhar o teu.
Foi para isso que nasceu o Sacral 1:1.
Porque o corpo da mulher não é igual todos os dias, e a prática também não tem de ser.
O que é o Sacral 1:1?
Um caminho construído contigo.
Durante 3-6 meses, acompanho-te individualmente através do método Yoga Sacral.
Partimos do teu corpo, do momento em que te encontras e daquilo que queres trabalhar para construirmos uma prática verdadeiramente tua.
Ao longo do acompanhamento, vamos observando mudanças, ajustando a prática e escolhendo os recursos que melhor te podem apoiar em cada momento.
O que vais encontrar
✓Práticas individuais contigo
Momentos de prática construídos a partir das tuas necessidades.
✓O teu Mapa Yoga Sacral
Um ponto de partida para compreendermos onde estás e aquilo que vamos explorar juntas.
✓Check-ins mensais
Para que o acompanhamento possa adaptar-se às mudanças que vão acontecendo.
✓O teu espaço individual
Onde encontras o teu percurso, recomendações e recursos.
✓Sacral Studio incluído
Acesso à experiência do Sacral Studio e às práticas que te recomendo para continuares entre os nossos encontros.
Para quem
O Sacral 1:1 pode acompanhar-te em diferentes momentos da tua vida — ao longo do ciclo menstrual, gravidez, pós-parto, perimenopausa e menopausa — e adaptar-se a diferentes necessidades que possam estar presentes — como um sintoma ou uma condição ginecológica.
Porquê 3-6 meses?
Porque não procuro uma transformação rápida.
O corpo muda, as necessidades mudam e a relação que construímos com ele também precisa de tempo.
Três-seis meses permitem-nos acompanhar diferentes momentos, observar padrões, ajustar a prática e criar uma relação mais autónoma e consciente com o teu corpo.
Sobre mim
Sou a Filipa, professora e criadora do método Yoga Sacral.
Depois de 10 anos como arquiteta, encontrei no Yoga um caminho de regresso a mim e a uma relação mais consciente com o meu corpo. Foi dessa experiência, e da vontade de criar uma prática que respeitasse os diferentes ritmos e momentos da mulher, que nasceu o Yoga Sacral.
Hoje, através deste método, acompanho mulheres a conhecerem melhor o próprio corpo, a escutarem aquilo de que precisam e a encontrarem uma prática que faça verdadeiramente sentido para elas.
No Sacral 1:1, esse caminho torna-se ainda mais individual: não há uma fórmula igual para todas. Há o teu corpo, o teu momento e um percurso que vamos construindo juntas.
Mas primeiro, conhecemo-nos
Antes de começares o Sacral 1:1, teremos uma conversa de 15 minutos para conhecer um pouco melhor aquilo que te traz até aqui, explicar-te como funciona o acompanhamento e percebermos se faz sentido seguirmos este caminho juntas.
Histórias de transformação,
"Foi muito interessante perceber como a minha relação com a zona pélvica estava associada a medos, preocupações e a uma sensação de anormalidade. Ao longo do tempo isso afastou-me de uma ligação mais profunda comigo mesma. A meditação e a prática trouxeram-me, de forma muito genuína, um sentimento de conexão e de amor por mim própria. A experiência foi profundamente transformadora."
M.
"Adoro as práticas de Yoga Sacral. A forma como introduces um tema tão importante como a zona pélvica e todo o poder que ela guarda é incrível. As aulas ajudam a integrar as aprendizagens e a desenvolver uma maior consciência corporal. Mostras que o Yoga é muito mais do que asanas: é conexão com o corpo, escuta e respeito pelas necessidades individuais. Gratidão por colocares o teu saber no mundo."
C.
"Apesar de já ter quase 40 anos e dois filhos, sentia que não conhecia verdadeiramente o meu corpo. Quando comecei a praticar Yoga Sacral, desenvolvi uma nova consciência corporal e comecei finalmente a escutar os sinais que ele me dava. Foi essa escuta que me levou a descobrir uma endometriose e, mais tarde, uma inflamação na cicatriz das minhas cesarianas que precisou de ser operada. O Yoga Sacral ensinou-me algo essencial: confiar no meu corpo."
M.