O teu Primeiro Encontro com o Método Yoga Sacral
Voltar ao Corpo
Uma prática guiada de 30 minutos para mulheres que desejam criar uma relação mais consciente, gentil e próxima com o seu corpo.
Talvez tenhas chegado aqui porque...
Talvez sintas que:
vives constantemente em piloto automático;
o teu corpo tem vindo a pedir a tua atenção através da dor, da tensão ou de outros sintomas;
tens dificuldade em encontrar momentos verdadeiramente teus;
ou simplesmente sentes que chegou o momento de voltar a escutar o teu corpo.
Independentemente do motivo que te trouxe até aqui, o Yoga Sacral começa sempre da mesma forma:
voltando ao corpo.
O que vais encontrar
Não uma aula de yoga.
Não um desafio.
Não uma lista de exercícios.
Mas um primeiro encontro contigo.
Durante cerca de 30 minutos, vais ser guiada através da respiração e de movimentos suaves e fluidos que te ajudam a abrandar, criar espaço e reconectar-te com o teu corpo.
Não precisas de experiência prévia.
Só da vontade de estar presente.
Quem sou eu
Sou a Filipa, professora de Yoga e criadora do Método Yoga Sacral.
Ao longo dos últimos anos tenho acompanhado mulheres em diferentes fases da vida, e há algo que se repete continuamente:
quase todas aprenderam a ouvir tudo e todos, menos o próprio corpo.
Foi por isso que criei este Primeiro Encontro.
Talvez este seja o momento de começares uma relação diferente com o teu corpo.
Quando o corpo começa a falar,
"Foi muito interessante perceber como a minha relação com a zona pélvica estava associada a medos, preocupações e a uma sensação de anormalidade. Ao longo do tempo isso afastou-me de uma ligação mais profunda comigo mesma. A meditação e a prática trouxeram-me, de forma muito genuína, um sentimento de conexão e de amor por mim própria. A experiência foi profundamente transformadora."
M.
"Adoro as práticas de Yoga Sacral. A forma como introduces um tema tão importante como a zona pélvica e todo o poder que ela guarda é incrível. As aulas ajudam a integrar as aprendizagens e a desenvolver uma maior consciência corporal. Mostras que o Yoga é muito mais do que asanas: é conexão com o corpo, escuta e respeito pelas necessidades individuais. Gratidão por colocares o teu saber no mundo."
C.
"Apesar de já ter quase 40 anos e dois filhos, sentia que não conhecia verdadeiramente o meu corpo. Quando comecei a praticar Yoga Sacral, desenvolvi uma nova consciência corporal e comecei finalmente a escutar os sinais que ele me dava. Foi essa escuta que me levou a descobrir uma endometriose e, mais tarde, uma inflamação na cicatriz das minhas cesarianas que precisou de ser operada. O Yoga Sacral ensinou-me algo essencial: confiar no meu corpo."
M.