7 Dias para Voltares ao Corpo
Percurso Sacral
O teu Primeiro Encontro mostrou-te que, em apenas alguns minutos, é possível criar um espaço de maior presença, calma e conexão com o teu corpo.
Agora convido-te a dar o passo seguinte.
Ao longo de sete dias, vais ser acompanhada através de práticas guiadas, pequenas pausas e convites à escuta do corpo, para que possas construir uma relação mais consciente, consistente e gentil contigo própria.
Talvez tenhas sentido...
Talvez, depois do teu Primeiro Encontro, tenhas pensado:
"Precisava mais disto."
Ou talvez tenhas sentido que aqueles trinta minutos passaram demasiado depressa.
E, quando a rotina voltou, foi fácil deixar esse espaço novamente para depois.
A verdade é que voltar ao corpo não acontece numa única prática.
É uma relação que se constrói.
Pouco a pouco.
Com presença.
Com repetição.
Com gentileza.
Foi por isso que nasceu o Percurso Sacral.
O que é o Percurso Sacral?
O Percurso Sacral é uma experiência de sete dias criada para te ajudar a integrar aquilo que viveste no teu Primeiro Encontro.
Não é um desafio.
Não é um programa intensivo.
Não precisas de cumprir horários nem de fazer tudo de forma perfeita.
Durante uma semana, vou acompanhar-te através de pequenas práticas que te convidam a regressar ao teu corpo, ao teu ritmo.
Cada dia foi pensado para preparar naturalmente o seguinte.
Porque acredito que a transformação acontece quando deixamos de procurar fazer mais e começamos, simplesmente, a voltar.
O que vais viver ao longo destes 7 dias
O Percurso Sacral não foi pensado como uma sequência de aulas.
Foi desenhado como um caminho.
Ao longo de sete dias, vais ser convidada a regressar ao teu corpo, um passo de cada vez.
Dia 1 — Chegar
Antes de mudares alguma coisa, há um lugar onde podes simplesmente chegar.
Dia 2 — Respirar
Quando abrimos espaço para a respiração, muitas vezes o resto começa naturalmente a abrandar.
Dia 3 — Sentir
Escutar o corpo sem procurar respostas imediatas.
Apenas estar presente.
Dia 4 — Confiar
Descobrir que o corpo guarda uma sabedoria que nem sempre aprendemos a ouvir.
Dia 5 — Explorar
Mover o corpo com curiosidade, liberdade e suavidade, sem a necessidade de fazer tudo certo.
Dia 6 — Integrar
Permitir que tudo aquilo que viveste durante a semana encontre o seu lugar.
Sem pressa.
Dia 7 — Voltar
Perceber que este não é o fim do percurso.
É apenas o início de uma nova forma de estar contigo própria.
Não precisas de fazer mais. Apenas de voltar. Um dia de cada vez.
Ao longo desta semana vais receber
🤍 Uma prática guiada por dia.
🤍 Uma intenção para acompanhar cada prática.
🤍 Acompanhamento próximo através do WhatsApp.
🤍 Uma playlist cuidadosamente escolhida para acompanhar as tuas práticas, sempre que fizer sentido para ti.
🤍 Um espaço seguro para regressares ao teu corpo, um dia de cada vez.
Este percurso é para ti se...
✓Sentiste que o Primeiro Encontro despertou algo em ti e queres continuar.
✓Tens dificuldade em criar momentos só para ti.
✓Procuras uma forma mais gentil de cuidar do teu corpo.
✓Queres desenvolver uma prática consistente, sem pressão nem exigência.
✓Acreditas que pequenas mudanças podem transformar a forma como te relacionas contigo própria.
O que não vais encontrar
✓Não vais encontrar um plano rígido.
✓Não vais encontrar metas para cumprir.
✓Não vais encontrar a pressão de fazer tudo certo.
✓Nem promessas de resultados rápidos.
Vais encontrar um espaço onde podes regressar ao teu corpo, ao teu ritmo.
Sobre mim
Sou a Filipa, professora de Yoga e criadora do Método Yoga Sacral.
Criei este percurso porque acredito que cuidar do corpo começa muito antes de procurarmos mudá-lo.
Começa quando aprendemos a escutá-lo.
É esse caminho que quero percorrer contigo.
O teu investimento
Se o Primeiro Encontro te mostrou o bem que fez parar durante apenas alguns minutos, imagina o que pode mudar quando crias esse espaço durante sete dias.
O Percurso Sacral inclui:
✓ 7 práticas guiadas (15-20 minutos)
✓ Acompanhamento através do WhatsApp durante todo o percurso
✓ Intenção diária para orientar cada prática
✓ Playlist exclusiva para acompanhares as tuas práticas
✓ Acesso ao conteúdo durante 12 meses
Este percurso vai estar disponível para ti durante os próximos 12 meses.
21 €
Mulheres que voltaram ao corpo,
"Foi muito interessante perceber como a minha relação com a zona pélvica estava associada a medos, preocupações e a uma sensação de anormalidade. Ao longo do tempo isso afastou-me de uma ligação mais profunda comigo mesma. A meditação e a prática trouxeram-me, de forma muito genuína, um sentimento de conexão e de amor por mim própria. A experiência foi profundamente transformadora."
M.
"Adoro as práticas de Yoga Sacral. A forma como introduces um tema tão importante como a zona pélvica e todo o poder que ela guarda é incrível. As aulas ajudam a integrar as aprendizagens e a desenvolver uma maior consciência corporal. Mostras que o Yoga é muito mais do que asanas: é conexão com o corpo, escuta e respeito pelas necessidades individuais. Gratidão por colocares o teu saber no mundo."
C.
"Apesar de já ter quase 40 anos e dois filhos, sentia que não conhecia verdadeiramente o meu corpo. Quando comecei a praticar Yoga Sacral, desenvolvi uma nova consciência corporal e comecei finalmente a escutar os sinais que ele me dava. Foi essa escuta que me levou a descobrir uma endometriose e, mais tarde, uma inflamação na cicatriz das minhas cesarianas que precisou de ser operada. O Yoga Sacral ensinou-me algo essencial: confiar no meu corpo."
M.